30 到 3000的坚持
五月初，由于行管令在家缘故，于是为了健康而健身，做了各种燃烧脂肪锻炼，如ZUMBA, TABATA, ABS WORKOUT等，却弄伤了膝盖，决定重以跳绳替代。会开始重新跳绳，除了膝盖手上的缘故，另外的原因就是跳绳也是一种高强度间歇训练（High Intensity Interval Training， HIIT）的运动锻炼， 也是一种有效燃烧脂肪的运动，这是20多年以来第一次正式跳绳。
一开始，我尝试看看自己能够一次性跳多少下，只有短短10多秒的时间，大概30下，就已经气喘得连妈妈都不认得了。不过，第一天，还是给自己定了一个目标 - 500， 就这样每一轮跳了几十下，休息几分钟，大约1小时终于完成了500次跳绳。之后的跳绳锻炼，每一次都给自己定下比之前高的目标，无论是一轮的连续次数，或每一天的跳绳总次数，逼着自己去提升。
之后的一轮连续次数上升到，100，200，500，700，900，甚至1000下，而总次数也慢慢从500，1000，1500到2000慢慢地上升。到了后期，自己将每天需要完成的最低跳绳总次数定在3000，如果时间比较宽松的话，就会跳到3500，4000，或4500，这当中也看自己当天的状态。这样的持续，不知不觉也维持到了重新回到上班的日子。只是内心深处，还有一个一直想要完成的目标。
恢复上班的日子，日子也比较忙碌，虽然依旧坚持跳绳，但已经做不到每天进行跳绳锻炼了，只不过还是一直强逼自己，一个礼拜，至少完成3-4天的3000下跳绳。这一段日子，依旧在挑战一轮3000下的目标，不过都未能完成，很多时候到了2000多次就已经累的不行了，不然就是脚底摩擦的炙热不能忍受，而放弃了。
今天，由于明天是假期，就想给自己一个借口休息，只是在了老二回到家，看见挂在大门旁的跳绳，又不自觉拿起来跳了，原本只是想跳1500下，不过跳着、跳着，不知不觉就到了1500，觉得状态还不错，就尝试再跳500下，到了2000，体力觉得还行，就告诉自己跳多300下吧！结果又到了，我的妈呀，今天脚底并没有很烧，还行，再跳200，完成2500也好，哈哈，又到了，再试试坚持吧！到了2700，脚底开始发热，手臂也有些酸痛了，心想：剩下300，就试试完成吧！
这时，脑海出现了，橄榄球教练激励队员的激励短片的画面，感觉自己就是短片中男主，整身都在燃烧，只是教练在一旁不断地鼓励，就咬紧牙根坚持下去。终于，2800，2900，2990，来到了3000。一轮直下完成3000下跳绳。以一个中年大叔的年龄，完成了！
心里没有很兴奋，只是觉得值得用文字记录下来。
